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Seu cronotipo se encaixa no modelo Moderadamente Vespertino.

As pessoas com esse cronotipo geralmente dormem pouco durante a semana, pois seus organismos produzem o início do episódio de sono bem depois da meia-noite. Como normalmente é necessário acordar cedo para cumprir suas obrigações sociais, a qualidade do sono delas é afetada. Entretanto, nos dias livres é comum que essas pessoas durmam até mais tarde para poderem se “recuperar” da privação de sono que sofreram durante a semana.

A avaliação do seu cronotipo reflete como o seu organismo é regulado temporalmente ao longo das 24h do dia. Este tipo de regulação fisiológica do organismo é em parte herdada geneticamente e reflete em parte um ajuste temporal aos sinais ambientais como o ciclo dia/noite.

(Figura A)

Para resumir os resultados recolhidos, dividimos a população em sete grupos de cronotipos (Figura A), na qual o eixo Y representa a porcentagem de pessoas de determinado cronotipo e o X o meio do sono (horário passado a metade do período do sono). As barras nas cores roxo e azul-escuro, ao lado esquerdo do gráfico, representam a quantidade de pessoas mais matutinas na população estudada, enquanto que as barras nas cores laranja e vermelho representam pessoas mais vespertinas. Os cronotipos mais comuns encontrados na população são representados pelas barras de cores azul-claro (levemente matutino), verde (intermediário) e amarelo (levemente vespertino). A altura das barras indica o percentil de pessoas em cada categoria de cronotipo.

O cronotipo é calculado a partir dos horários de sono nos dias de semana comparados com os dias livres (nos quais não há obrigação social como trabalho e estudo). O horário do “meio do sono” é obtido a fim de classificar o período em que o organismo das pessoas tende a iniciar o episódio de sono. A seta vermelha na Figura A indica onde o seu perfil reside na distribuição dos cronotipos neste estudo.