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Seu cronotipo se encaixa no modelo Levemente Matutino.

As pessoas com esse cronotipo têm aproximadamente a mesma quantidade de horas de sono em dias de trabalho e dias livres. Isso porque os horários de trabalho são normalmente equivalentes ao fim do episódio de sono dessas pessoas, ou seja, o organismo regula o sono a um horário que coincidentemente se ajusta bem à demanda de seus compromissos sociais. Além disso, as pessoas que são sutilmente matutinas podem facilmente ajustar seu sono, seja para um pouco para mais tarde ou então para um pouco mais cedo.

A avaliação do seu cronotipo reflete como o seu organismo é regulado temporalmente ao longo das 24h do dia. Este tipo de regulação fisiológica do organismo é em parte herdada geneticamente e reflete em parte um ajuste temporal aos sinais ambientais como o ciclo dia/noite.

(Figura A)

Para resumir os resultados recolhidos, dividimos a população em sete grupos de cronotipos (Figura A), na qual o eixo Y representa a porcentagem de pessoas de determinado cronotipo e o X o meio do sono (horário passado a metade do período do sono). As barras nas cores roxo e azul-escuro, ao lado esquerdo do gráfico, representam a quantidade de pessoas mais matutinas na população estudada, enquanto que as barras nas cores laranja e vermelho representam pessoas mais vespertinas. Os cronotipos mais comuns encontrados na população são representados pelas barras de cores azul-claro (levemente matutino), verde (intermediário) e amarelo (levemente vespertino). A altura das barras indica o percentil de pessoas em cada categoria de cronotipo.

O cronotipo é calculado a partir dos horários de sono nos dias de semana comparados com os dias livres (nos quais não há obrigação social como trabalho e estudo). O horário do “meio do sono” é obtido a fim de classificar o período em que o organismo das pessoas tende a iniciar o episódio de sono. A seta vermelha na Figura A indica onde o seu perfil reside na distribuição dos cronotipos neste estudo.